|
Запись в группу обучения шаолиньскому ушу проходит по телефону.
1. Детская группа изучения Шаолиньцюань.
Мальчики и девочки от 7-14 лет. Занятия 3 раза в неделю по 1 часу (60 минут).
2. Группа изучения шаолиньцюань от 14 и старше.
Занятия 3 раза в неделю по 1-2 часа.
3. Оздоровительная группа шаолиньцюань.
В программе: суставная гимнастика, дыхательные упражнения, растяжка, цигун, базовые упражнения шаолиньцюань.
Занятия 3 раза в неделю по 1 часу (60 минут)
ВПЕРВЫЕ!
4. Группа самообороны для женщин. Допустимый возраст от 15 лет.
Изучается базовая техника, методы освобождения от захватов, психологические аспекты, ударная техника, цигун и другое.
Занятия 3 раза в неделю по 1-2 часа.
Начало занятий с сентября.
Запись в группы производится по телефонам:
(4872) 38-59-54 и 8-903-840-59-54
В каждую тренировку групп шаолиньцюань включается:
- Подготовительная часть:
- разминка и растяжка мышц,
- упражнения на гибкость.
- Методическая часть:
- изучение базовой техники шаолиньцюань (Цзибеньгун),
- изучение базовых связок движений (Шаолинь шибаши),
- отработка методов самообороны с использованием базовой техники (юнфа),
- изучение и отработка базовых таолу (сяохунцюань, датунбицюань).
- Психо-медитативная практика:
- дыхательная гимнастика,
- практика шаолиньского цигун — Ицзиньцзин.
| 
Тренировка техники шаолиньского ушу,
фото с семинара ФШБИ «шаолинь шибаши», январь 2010
|
;)