Тульская региональная федерация шаолиньского ушу

изучение и практика китайского традиционного ушу шаолиньцюань

традиции китая :: духовная практика :: шаолиньский цигун

начало|контакты |карта сайта

Есть ли ограничения для занятий ушу?

Кому можно заниматься шаолиньским ушу?

История шаолиньского монастыря пестрит фактами о некоторых Мастерах, практиковавших ушу будучи не совсем физически полноценными. Кто-то плохо видел, слышал, был хром на ногу, страдал от искривления позвоночника и горбатости. Техника боя с использованием посоха, трости или костыля самым прямым образом указывает на это! Конечно, не все Мастера были калеками, а физически ограниченные монахи имели возможность практиковать технику шаолиньцюань не в полном объёме, но, тем не менее, тренировались все!

Так есть ли Ограничения?

В обучении шаолиньскому ушу могут быть ограничения лишь в том, какой материал мы сможем взять и освоить в ходе тренировки. Подавляющее большинство людей старше 40 лет не может так же бодро прыгать и кувыркаться как 18-25 летние ученики. Мы не требуем от наших учеников "достижения цели любой ценой!".

• Первое правило на тренировке "не навреди себе";
  для этого обучение проходит по-этапно, от простого к сложному, от отдельных элементов к связкам и сложным таолу.
• Правило второе: "не повреди партнёра";
  при отработке ударов и приёмов в парной работе нечаянно, по незнанию или по неосторожности, можно повредить партнёра: вывихнуть сустав, растянуть мышцу или нанести очень болезненный удар. Мы учим контролировать силу и эффективность применения техники самообороны и нападения.
• И третье правило: "будь беспощаден к себе";
  только победив свою телесную лень, психическое малодушие и рассеянность ума ученик сможет приблизиться к цели: стать Мастером боевого искусства Шаолиня.

Возрастные ограничения

Ограничений по возрасту для занятий шаолишьским ушу не существует, так как человек сам определяет для себя объем нагрузки.

В Тульской Федерации обучение проходит в трёх группах: детской и начинающих, в старшей, в оздоровительной.

• В детскую принимаются дети от 10 до 14 лет. Если ребенок, родители и тренер понимают, что он может заниматься более вдумчиво и интенсивно, то его переводят в старшую группу.
  В детской группе изучают шаолиньскую технику с учётом подростковой координации, моторики, состояния формирующихся мышц и скелета. Большая часть времени отводится на подготовительные (подводящие) упражнения.
• В группу начинающих принимаются ученики от 10 14 лет и старше. По мере освоения боевого искусства, ученики после проходения экзамена переводятся в старшую группу.
• Старшая группа состоит из учеников от 16 лет; верхний возрастной порог не фиксирован. В группе ученики изучают весь материал шаолиньского ушу: базовую технику (Шаолинь Цзибеньгун), растяжки, акробатику, традиционные комплексы (Таолу), работу с традиционным оружием, прикладную технику активной самообороны (юнфа), дыхательные упражнения, шаолиньский цигун.
• Оздоровительная группа предназначена для людей среднего и старшего возраста, желающих заниматься оздоровительными методиками, цигун (Ицзиньцзин), медитацией, суставной гимнастикой, растяжкой, расслабляющими и дыхательными упражнениями.
  При этом человек может заниматься и в оздоровительной группе, и в старшей. Если Вы чувствуете в свои 40-60 и больше, что есть еще порох - смело идите в среднюю группу или оздоровительную группы.
  Ввиду возрастной разницы в группах ученики делятся на условные подгруппы по уровню подготовки, физическим данным. Это делается для того, чтобы сильные могли тренироваться на своем уровне, а более слабых или новичков не перенагружать.
  В итоге: возрастного ограничения нет, есть индивидуальные ощущения человека, самочувствие, физическия форма, здоровье и вопросы: – хочу я заниматься или нет? чето я хочу изучать? в какой группе?

Ограничения по половому признаку

Такого рода ограничений в нашей Федерации, да и в самом шаолиньском ушу нет. У нас в группах занимаются и парни и девушки, а учитывая отсутствие такого рода ограничения нет отдельных мужских и женских групп, другими словами группы смешанные. А вот раздевалки все же отдельные!

Религиозные убеждения

Свобода вероисповедания и религиозной принадлежности является конституционным правом гражданина. Наша Школа не является религиозным институтом, мы не вторгаемся в частную жизнь наших учеников и не отказываем в обучении по причине вероисповедания.
Причина может быть только одна: если ваши религиозные убеждения запрещают вам изучать боевое искусство. Нам такие тоталитарные религии неизвестны; разве что какие-нибудь секты запрещают своим жертвам всё и вся, кроме самих этих сект.

Физические ограничения по заболеваниям

Есть 3 вида заболеваний и физических данных, о которых можно сказать применимо к занятиям ушу.

1. Заболевания, связанные с опорно-двигательным аппаратом, врожденные, приобретенные и другие, которые по предписаниям врачей или состоянию здоровья не позволяют заниматься подобными практиками.
2. Заболевания, для которых противопоказаны резкие, силовые, и другие нагрузки, а рекомендуется плавная гимнастика, дыхательные упражнения. Такие люди могут смело приходить для занятий в оздоровительную группу.
3. Заболевания врожденные, приобретенные или хронические, которые физически не ограничивают человека для занятий ушу, но при этом забывать о них не следует. Люди с подобным состоянием здоровья могут заниматься как в оздоровительной, так и в средней группе.

В любом случае, если у Вас есть какие-то заболевания, то мы рекомендуем вначале проконсультироваться со своим лечащим врачом. Приходя на занятия, следует сообщать инструктору о своем состоянии здоровья, чтобы в Вашем конкретном случае исключать нагрузку на больную область. На занятиях учитывается состояние здоровья каждого ученика, несмотря на возраст, физическую форму и желание самого занимающегося.

Далее: первые шаги в изучении ушу »»

Версия для печати