8 (4872)38-59-54, 8-903-840-59-54
Тульская региональная федерация
шаолиньского УШУ
О федерации Пресса Занятия Методические материалы Шаолиньская школа Для чтения Задать вопрос Контакты
Главная   »   Методические материалы   »   Бусин: стойки ушу   »   Хэнданбу
О федерации
Принципы Федерации
Устав, цели и задачи ТРФШУ
Структура и руководство
Сотрудничество
Фотогалерея
Видеогалерея
Пресса
Новости федерации
Шаолиньское УШУ в Мире
Публикации в СМИ
Занятия
Детское подразделение ТРФШУ
Отзывы
Ушу для начинающих
Мероприятия
Методические материалы
Бусин: стойки ушу
Баньмабу
Бинбу
Гунбу
Динбу
Дулибу
Мабу
Пубу
Сюйбу
Хэнданбу
Термины и обозначения
Правила поведения
Шаолиньские заповеди
Учебная программа
Шаолиньская школа
Шаолиньцюань
Мастера шаолиня
Шаолинь сегодня
Шаолиньский цигун
Для чтения
Библиотека
Буддизм
Даосизм
Интервью и публикации
Конфуцианство
Статьи
Запись на тренировку
Задать вопрос
Контакты

Хэнданбу


Стойка хэнданбу. Вид сзади
Стойка хэнданбу. Вид спереди
Стойка хэнданбу. Вид справа
Стойка хэнданбу. Вид слева

Правильное выполнение

Выполнить условия стойки Гунбу.
Затем повернуться корпусом внутрь, таким образом, чтобы сторона плеча полностью соответствовало стороне колена впередистоящей ноги (впереди левое колено, соответственно левое плечо впереди). Взгляд направлен в сторону вытянутой ноги. Корпус наклонен в сторону переднестоящей ноги и образует прямую линию от выпрямленной ноги.

Контроль стойки

Спина не должна заваливаться назад-вперед. Для контроля правильного положения корпуса можно встать к стене, спина будет четко по прямой линии с ногой. Колено выпрямленной ноги прямое, стопы параллельны.




Баньмабу
Бинбу
Гунбу
Динбу
Дулибу
Мабу
Пубу
Сюйбу