8 (4872)38-59-54, 8-903-840-59-54
Тульская региональная федерация
шаолиньского УШУ
О федерации Пресса Занятия Методические материалы Шаолиньская школа Для чтения Задать вопрос Контакты
Главная   »   Методические материалы   »   Бусин: стойки ушу   »   Дулибу
О федерации
Принципы Федерации
Устав, цели и задачи ТРФШУ
Структура и руководство
Сотрудничество
Фотогалерея
Видеогалерея
Пресса
Новости федерации
Шаолиньское УШУ в Мире
Публикации в СМИ
Занятия
Детское подразделение ТРФШУ
Отзывы
Ушу для начинающих
Мероприятия
Методические материалы
Бусин: стойки ушу
Баньмабу
Бинбу
Гунбу
Динбу
Дулибу
Мабу
Пубу
Сюйбу
Хэнданбу
Термины и обозначения
Правила поведения
Шаолиньские заповеди
Учебная программа
Шаолиньская школа
Шаолиньцюань
Мастера шаолиня
Шаолинь сегодня
Шаолиньский цигун
Для чтения
Библиотека
Буддизм
Даосизм
Интервью и публикации
Конфуцианство
Статьи
Запись на тренировку
Задать вопрос
Контакты

Дулибу

Дулибу - стойка на одной ноге, еще ее называют «Тиси» - поднятое колено.

Правильное выполнение

Исходное положение: Ноги вместе, руки в кулаках на поясе, ноги в коленях прямые. Затем сгибая ногу в колене поднимаем ее на уровень груди. Голень перпендикулярна полу, носок развернут внутрь и прикрывает колено. Колено согнутой ноги четко перед собой и немного прикрывает центральную линию (пах). Спина прямая, взгляд прямо.

Контроль стойки

Колено опорной ноги прямое, спина прямая, не завалена вперед или назад. Колено на уровне груди (следить, чтобы не опускалось на уровень пояса), носок оттянут вниз и повернут внутрь, к колену опорной ноги. Опорная нога стоит жестко всей стопой на поверхности.

Ошибки

Характерные ошибки: опорная нога согнута в колене, колено поднято недостаточно высоко, носок не оттянут вниз, корпус наклонён вперёд или завален назад.

Стойка Дулибу. Вид слева
Стойка Дулибу. Вид спереди
Стойка Дулибу. Вид справа




Баньмабу
Бинбу
Гунбу
Динбу
Мабу
Пубу
Сюйбу
Хэнданбу