8 (4872)38-59-54, 8-903-840-59-54
Тульская региональная федерация
шаолиньского УШУ
О федерации Пресса Занятия Методические материалы Шаолиньская школа Для чтения Задать вопрос Контакты
Главная   »   Методические материалы   »   Бусин: стойки ушу   »   Пубу
О федерации
Принципы Федерации
Устав, цели и задачи ТРФШУ
Структура и руководство
Сотрудничество
Фотогалерея
Видеогалерея
Пресса
Новости федерации
Шаолиньское УШУ в Мире
Публикации в СМИ
Занятия
Детское подразделение ТРФШУ
Отзывы
Ушу для начинающих
Мероприятия
Методические материалы
Бусин: стойки ушу
Баньмабу
Бинбу
Гунбу
Динбу
Дулибу
Мабу
Пубу
Сюйбу
Хэнданбу
Термины и обозначения
Правила поведения
Шаолиньские заповеди
Учебная программа
Шаолиньская школа
Шаолиньцюань
Мастера шаолиня
Шаолинь сегодня
Шаолиньский цигун
Для чтения
Библиотека
Буддизм
Даосизм
Интервью и публикации
Конфуцианство
Статьи
Запись на тренировку
Задать вопрос
Контакты

Пубу

Стойка пубу, вид спереди

Правильное выполнение

Ноги вместе. Кулаки на поясе. Одну ногу отставляем носком вперед на 40-45 градусов в сторону. Полностью на нее садимся, колено отводится в сторону носка, пятка этой ноги (опорной ноги) не отрывается. Вторая нога выпрямляется в колене и отводится в сторону. Колено прямое, носок затянут на себя (стопы параллельны). Вес находится по центру (на центральной линии - от центра одной стопы к центру другой). Спина прямая. Корпус и взгляд повернуты в сторону выпрямленной ноги.

Контроль стойки

Стопы плотно стоят на поверхности, недопустимо отрывание носка или пятки. Колено развернуто наружу, корпус прямой, центр тяжести по центру, взгляд прямо, руки на поясе.

Характерные ошибки

Пятка согнутой ноги оторвана от земли, корпус сильно наклонён вперёд, ступня выпрямленной ноги развёрнута наружу, колено согнутой ноги направлено вовнутрь.


Стойка пубу, положение ног
Стойка пубу, вид слева
Стойка пубу, положение ног




Баньмабу
Бинбу
Гунбу
Динбу
Дулибу
Мабу
Сюйбу
Хэнданбу