8 (4872)38-59-54, 8-903-840-59-54
Тульская региональная федерация
шаолиньского УШУ
О федерации Пресса Занятия Методические материалы Шаолиньская школа Для чтения Задать вопрос Контакты
Главная   »   Методические материалы   »   Бусин: стойки ушу   »   Гунбу
О федерации
Принципы Федерации
Устав, цели и задачи ТРФШУ
Структура и руководство
Сотрудничество
Фотогалерея
Видеогалерея
Пресса
Новости федерации
Шаолиньское УШУ в Мире
Публикации в СМИ
Занятия
Детское подразделение ТРФШУ
Отзывы
Ушу для начинающих
Мероприятия
Методические материалы
Бусин: стойки ушу
Баньмабу
Бинбу
Гунбу
Динбу
Дулибу
Мабу
Пубу
Сюйбу
Хэнданбу
Термины и обозначения
Правила поведения
Шаолиньские заповеди
Учебная программа
Шаолиньская школа
Шаолиньцюань
Мастера шаолиня
Шаолинь сегодня
Шаолиньский цигун
Для чтения
Библиотека
Буддизм
Даосизм
Интервью и публикации
Конфуцианство
Статьи
Запись на тренировку
Задать вопрос
Контакты

Гунбу


Стойка гунбу вид спереди

Гунбу — позиция лучника (перевод с кит.).

Правильное выполнение

Поставить ноги вместе. В зависимости от того какая нога будет стоять впереди, поставить другую под 30-45 градусов наружу, другой ногой сделать длинный шаг вперед. Ногу стоящую впереди согнуть в колене, чтобы бедро было параллельно полу, носок передней ноги повернуть внутрь на 30-40 градусов (в идеальном исполнении стопы должны быть параллельны). Таз развернут вперед, спина прямая, макушка подтянута вверх, а подбородок немного опущен вниз. Кисти рук согнуты в кулаки и прижаты к поясу (в районе тазовых косточек). Плечи опущены вниз. Центр тяжести расположен на центральной линии проведенной от центра каждой стопы друг к другу. Заднестоящая нога прямая в колене. Взгляд четко перед собой.

Контроль стойки

Корпус не должен заваливаться ни вперед ни назад. Стопы жестко стоят всей поверхностью на полу, отрывание носка или пятки недопустимо. Колено заднестоящей ноги прямое, корпус развернут вперед, бедро заднестоящей ноги довернуто вперед (характерной ошибкой является положение корпуса в пол оборота). При правильном положении переднестоящей ноги колено находится на прямой линии с носком этой же ноги.


Стойка гунбу, вид справа
Cтойка гунбу, вид слева
Стойка гунбу, положение ног




Баньмабу
Бинбу
Динбу
Дулибу
Мабу
Пубу
Сюйбу
Хэнданбу