8 (4872)38-59-54, 8-903-840-59-54
Тульская региональная федерация
шаолиньского УШУ
О федерации Пресса Занятия Методические материалы Шаолиньская школа Для чтения Задать вопрос Контакты
Главная   »   Методические материалы   »   Бусин: стойки ушу   »   Баньмабу
О федерации
Принципы Федерации
Устав, цели и задачи ТРФШУ
Структура и руководство
Сотрудничество
Фотогалерея
Видеогалерея
Пресса
Новости федерации
Шаолиньское УШУ в Мире
Публикации в СМИ
Занятия
Детское подразделение ТРФШУ
Отзывы
Ушу для начинающих
Мероприятия
Методические материалы
Бусин: стойки ушу
Баньмабу
Бинбу
Гунбу
Динбу
Дулибу
Мабу
Пубу
Сюйбу
Хэнданбу
Термины и обозначения
Правила поведения
Шаолиньские заповеди
Учебная программа
Шаолиньская школа
Шаолиньцюань
Мастера шаолиня
Шаолинь сегодня
Шаолиньский цигун
Для чтения
Библиотека
Буддизм
Даосизм
Интервью и публикации
Конфуцианство
Статьи
Запись на тренировку
Задать вопрос
Контакты

Баньмабу

Стойка баньмабу.Справа

Правильное выполнение

Баньмабу — половинная мабу. При изучении данной позиции необходимо выполнить условия стойки Мабу, затем левой ногой отшагнуть немного назад и развернуть носок влево, корпус также находится под 45 градусов влево. Тоже и с правосторонней стойкой. Вес тела расположен по центру или немного на заднестоящую ногу. При этом не допускается распределение веса как в сюйбу, т.е. основная часть на заднестоящей ноге, или перенос его на переднестоящую ногу.  

Контроль стойки

Центр тяжести по центру, обратить внимание, чтобы не уходил вперед или назад. Следить, чтобы стопы не разворачивались наружу, колени не сводить внутрь. При правильном выполнении стойки, должна образоваться прямая линия между носком (большим пальцем ноги) и коленом этой же ноги. Не допускается отрывание пятки или носка при нахождении в стойке. Следить, чтобы бедра были параллельны полу и таз не проседал ниже.

Характерные ошибки

Вес теле переносится на более согнутую ногу, как у сюйбу, корпус сильно наклоняется к развёрнутой ноге, корпус остаётся полностью развёрнутым к фронту.


Стойка баньмабу.Справа
Стойка баньмабу.  Вид слева
Стойка баньмабу. Вид сзади




Бинбу
Гунбу
Динбу
Дулибу
Мабу
Пубу
Сюйбу
Хэнданбу